صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بس�